ついつい食べ過ぎて、食べ過ぎてしまうあなたへ

どうも、はじめまして食べ痩せフレンズこと、
かわちゃんです！☺️

いつも、飲み会や食べ放題でお腹一杯なのに、ついついもう一品食べてしまうことってありますよね？？

僕もよくあるんですよ！！食べてる時は幸せですよね！！
でも、お腹いっぱいなのに、食べてしまう罪悪感やばいですよね！！

お腹いっぱいで苦しい……幸せなことですけどね(笑

ですが！！、なんとその日に爆食いしてもその日には太りません！！

それなぜかというと、脂肪に蓄えられるのには時間がかかるので、翌日をどう過ごすかにかかってます！！

その方法を大きく分けて三つあるのでお教えいたしますね！！

一つ目は、よく睡眠をとること、最低でも八時間は寝ましょう！
寝ること自体にもカロリーは消費するので、次の日はゆっくり寝ましょう！！

二つ目は、食べてから、十時間以上は開けてからご飯を食べしょう！
食べすぎると翌日にも胃に食べ物が残っているので、完全にお腹が空いてから食べることを心がけましょう！！

三つ目は、食べるものを変えることです！
消化にいいものであったり、出来るだけ炭水化物を摂取しないことです！！
ヨーグルトであったり、烏龍茶であったり、食物繊維が豊富なワカメ、野菜を食べましょう！

そうすることで、食べ過ぎでしまっても大丈夫です！！

次は、食べる前に効果的な飲み物の紹介です！！

では、続きはまた後日！！

最後まで読んでいただきありがとうごさまいました！